Citati avtorja Špela Hvalec

»Če bo imel težave s kolenom ali srcem, bo najbrž natančno preučil, katerega ortopeda oziroma kardiologa izbrati. To naj velja tudi za glavo oziroma možgane – zaupajmo jo ljudem, ki so za to usposobljeni in ki bodo naše težave obravnavali po najnovejših smernicah.«

»Če bo imel težave s kolenom ali srcem, bo najbrž natančno preučil, katerega ortopeda oziroma kardiologa izbrati. To naj velja tudi za glavo oziroma možgane – zaupajmo jo ljudem, ki so za to usposobljeni in ki bodo naše težave obravnavali po najnovejših smernicah.«

»Toleranca do negotovosti je osebnostna lastnost, ki se kot druge osebnostne lastnosti porazdeljuje po Gaussovi krivulji.«

»Težava nastane, ko posameznik negotov položaj interpretira kot grožnjo, pretirava pri oceni nevarnosti in se ji skuša izogniti.«

»V okviru vedenjsko-kognitivne terapije ni naš cilj pozitivno razmišljanje, ker je to lahko ravno tako izkrivljeno, ampak čim bolj realistično razmišljanje.«

»Terapija sprejemanja in predanosti kot tretji val kognitivno-vedenjske terapije uči prav to, da je treba vztrajati pri uresničevanju življenjskih ciljev kljub tesnobnim občutkom, ki nas obvladujejo.«

»Alergična sem na izjave, kot 'da, saj vem, samo pozitivno moram razmišljati'. Daleč od tega. V vedenjsko-kognitivni terapiji ni naš cilj pozitivno, temveč čim bolj realistično razmišljanje.«

»Gre za specifike v kognitivnem funkcioniranju, ki se kažejo kot težave na področju pozornosti, delovnega spomina in izvršilnih funkcij.«

»Da se jim omogoči čimprejšnja in čim učinkovitejša nevropsihološka rehabilitacija.«

»Ljudje občutimo nelagodnost, strah, izgubo nadzora, pritisk, nemoč, žalost … To pušča neugodne posledice na duševnem zdravju.«

»Na te moramo biti v tem obdobju pri sebi in svojih bližnjih še posebej pozorni.«

»Ko je stiska premočna, ko traja stiska večji del dneva, je zagotovo čas, da si posameznik poišče strokovno pomoč.«

»Uporabite domišljijo pri iskanju novih načinov druženja.«

»Občutek krivde je v premem sorazmerju s strahom. Bolj kot je oseba stigmatizirana, večja je verjetnost občutkov krivde.«

»Negotovost pa je nekaj, kar ljudje zelo težko prenašamo, povzroča nam stres.«